MBSR-Kurs im Juni

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - 8 Wochen Kompaktkurs

Live-Online

06. Juni 2024 - 25. Juli 2024

Acht Donnerstage 19:30 - 21:30 Uhr
Intensivtag (6. Juli 09:00 - 16:00 Uhr)

Kosten: 249,- Euro (inkl. MwSt.)

“Du kannst nicht verhindern, dass die Vögel der Sorge und des Kummers über deinem Kopf fliegen. Aber dass sie Nester in deinen Haaren bauen, das kannst du schon verhindern!”

- Martin Luther

Achtsamkeit ist einfach, aber nicht leicht. Doch mit der richtigen Übung kann jeder von den transformierenden Effekten profitieren. MBSR ist ein speziell entwickeltes, evidenzbasiertes und inzwischen weltverbreitetes Programm, das schon zahlreichen Menschen mit seelischen und physischen Leiden geholfen hat. Raus aus dem Autopiloten und rein in den gegenwärtigen Moment. Du erlernst spezifische Fertigkeiten, die dir dabei helfen, den Teufelskreis aus Stress, Angst, Sorgen, Unzufriedenheit und Erschöpfung zu durchbrechen. Du entwickelst eine beobachtende, akzeptierende und mitfühlende Haltung gegenüber deinem inneren Erleben und du lernst gesund auf Herausforderungen des Lebens zu reagieren.

Was du bekommst

  • Ein individuelles Vorgespräch zur Klärung von Fragen sowie fortlaufende Betreuung

  • Wöchentlicher 2-stündiger Kurs über acht Wochen plus ein Tag der Achtsamkeit

  • Meditationsübungen, Reflexion & Austausch in der Gruppe sowie Exploration eigener Muster

  • Audiodateien zum täglichen Praktizieren

  • Kursbegleitendes Handbuch inkl. wissenschaftlicher Theorien

  • Wirksame und nachhaltige Tools, um den Herausforderungen des Lebens zu begegnen

Anmeldung

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